Видеокурс Ольги Гамиловой - Интимная гимнастика, занимаемся дома - Главная

Только для женщин. 18+

Видеокурс по Интимной Гимнастике

видеоуроки для самостоятельных занятий дома
начальный комплекс упражнений

Авторский Видеокурс
Интимной Гимнастики Для Женщин

venzel

Интимная гимнастика - это не интим. Это комплексы различных упражнений для мыщц женского лона: упражнений статических, динамических, с оборудованием и без.

Уроки по интимной гимнастике, дополненные важнейшим теоретическим материалом, обеспечат понимание процессов, происходящих с телом. И, как результат, произойдёт более тонкое понимание самой себя и своей женской природы, своей психологии и физиологии, своего женского пути и счастливой судьбы.

Занимайтесь с удовольствием!

Автор видеокурса Ольга Гамилова

f1

14 уроков

О хорошем женском самочувствии: физическом, ментальном, духовном. Путь к счастливой женской судьбе.

f2

67 упражнений

Большая практика и подробная методология. Видеоуроки как пособие для самостоятельных занятий.

f2

3 программы

Удобный формат занятий: самостоятельный и с тренерской поддержкой.

Видеокурс для женщин

От 18 до 45 лет,
желающих:

  • улучшить женское самочувствие
  • избавиться от женских недомоганий
  • нормализовать менструальный цикл
  • забыть о болях и ПМС в "эти" дни

Мамочек, будущих и уже родивших,
желающих:

  • подготовиться к зачатию
  • восстановиться после родов
  • восстановить опущенные органы малого таза
  • восстановиться после ЭКО

От 45 лет и выше,
желающих:

  • отсрочить климакс
  • избавиться от предклимактерического синдрома
  • восстановить менструальный цикл
  • продлить женскую молодость

Развивающих свою физическую
и духовную женственность

  • через союз с мужчиной
  • через тело
  • через чувственность
  • через осознание своей женской природы

Полное содержание видеокурса

Видеоурок 1.
Интимная гимнастика и её влияние на здоровье и судьбу женщины.

  1. Что представляет собой интимная гимнастика?
  2. Здоровье гинекологическое: влияние на матку, влагалище, яичники, маточные трубы.
  3. Здоровье эмоциональное.
  4. Подготовка к зачатию.
  5. Восстановление после родов.
  6. Любовь и семья; практики, меняющие сознание.
  7. Интимная близость и женская оргазмичность.
  8. Красота и неповторимость.
  9. Что такое женский магнетизм.
  10. Противопоказания для занятий интимной гимнастикой.

Видеоурок 2.
Техники безопасности в практике. Основные положения тела во время занятий.

  1. Как выполнять практику: Дыхание, Осанка, Выражение лица, Настроение, Состояние тела и ума.
  2. Где и в какое время можно заниматься упражнениями? Места, где практиковать нельзя.
  3. В семье маленький ребёнок - когда можно, а когда нельзя практиковать интимную гимнастику.
  4. Позы, стойки, положения тела для практики интимной гимнастики.
  5. Виды упражнений, отличие и последовательность упражнений:
  • Упражнения без дополнительного оборудования.
  • Упражнения с дополнительным оборудованием (каменные, пластиковые, деревянные яйца).
  • Упражнения с весом (грузом).
  • Упражнения с тренажёром. Тренажёры для интимных мышц (Муранивского, Фролова, Кегеля и др.) - насколько они необходимы для самостоятельной практики? Чем вумбилдинг отличается от интимной гимнастики. Техника безопасности при использовании тренажёра.

Видеоурок 3.
Помолодевшие (20+) женские заболевания и провоцирующие их условия. Условия возвращения физического и ментального здоровья.

  1. Резкий отрыв от природы.
  2. Экология.
  3. Питание.
  4. Нарушенный гормональный фон - несоблюдение режима труда и отдыха, неправильный сон и отрицательные эмоции.
  5. Гормональная терапия.
  6. Малоподвижный образ жизни.
  7. Вредные привычки: курение, спиртное, наркотики. О кальяне и репродуктивной женской функции.
  8. Узкая и сильнообтягивающая одежда.
  9. Избыток отрицательных эмоций; Стрессовые состояния.
  10. Нецензурные слова и выражения.
  11. Аборт(ы).
  12. Последствия ЭКО.
  13. Неустроенная семейная жизнь: отсутствие любви и секса; насилие над женщиной; недоверие мужчине.

Видеоурок 4.
Матка - священный женский храм. Укрепление матки.

  1. Значения матки: Матка - первый дом ребёнка. Рождение детей как сила, продлевающая жизнь и сохраняющая здоровье. Матка и менструация. Матка и гормоноподобные вещества. Эгрегор беременных  женщин.
  2. Древнее искусство славянских берегинь - пение маткой.
  3. Древнее средство контрацепции - спираль. Что стоит за использованием спирали?
  4. “Обиженная” матка - как реагирует тело на вмешательство извне. Способы устранения маточных “обид”.
  5. Почему образуются миомы. Метафизические причины образования миом.
  6. Очистительная практика “Профилактика миом матки” - медитативная практика для влагалища, матки, яичников, маточных труб.
  7. Матка - орган женского благополучия и процветания. О маточном магнетизме. Практика на развитие маточного магнетизма.
  8. Как научить себя думать и чувствовать как женщина. Практики для матки: о смещённом внимании, о походке.
  9. Травы и кустарники, избавляющие от маточных заболеваний и бесплодия.

Видеоурок 5.
Особенности занятий при опущении стенок матки и влагалища.

  1. Особенности выполнения упражнений при опущении матки и стенок влагалища.
  2. Периодичность выполнения упражнений при опущении матки и стенок влагалища.
  3. Комплекс упражнений при опущении матки и стенок влагалища.
  4. Когда можно и нельзя использовать в практике нефритовые яйца и дополнительный груз?
  5. Основная стойка и положение тела для выполнения упражнений при опущении матки или стенок влагалища, а также при работе с весом.
  6. Тест для определения улучшения состояния матки и стенок влагалища.
  7. Заболевание, сопутствующее опущению матки и стенок влагалища - недержания мочеиспускания. Укрепляем мочевой сфинктер.

Видеоурок 6.
Влагалище - "нефритовые врата" женской восприимчивости.

  1. Нефритовые врата" - значение поэтичного названия.
  2. Функции влагалища.
  3. Женская вагина - ещё один орган восприятия мира и счастливой женской судьбы. “Я не ношу нижнего белья” - в каких условиях это жирный “плюс”, в каких сильный “минус”.
  4. Влагалище и женская детородная сила.
  5. Метафизические причины заболеваний влагалища.
  6. Что нужно знать женщине о влиянии женской и мужской гигиены на здоровье влагалища.
  7. Дискомфортные ощущения во влагалище: сухость, опущение стенок, болезненность. Практика восстановления влагалища.

Видеоурок 7.
Яичники. 28 дней женского календаря.

  1. Фазы женского цикла.
  2. Яичники и гормоны эстроген и прогестерон. Почему нельзя заниматься интимной гимнастикой во время  беременности.
  3. Почему нельзя заниматься интимной гимнастикой во время месячных.
  4. Психотехника для “критических” дней.
  5. Метафизические причины нарушения нерегулярности или отсутствия менструального цикла.
  6. Метафизические причины образования кист яичников.
  7. Практика “Яичниковое дыхание” - профилактика кист.
  8. Практика “Восьмёрка света”.

Видеоурок 8.
Маточные трубы - дорога жизни.

  1. Значение маточных труб: физиологическое и метафизическое. Метафизические причины проходимости-непроходимости маточных труб.
  2. Профилактическая практика “Дорога жизни”.
  3. Практика “Дыхание океана” для оживления органов малого таза, самомассажа и усиления кровотока.
  4. Травы, избавляющие от непроходимости маточных труб.

Видеоурок 9.
Ключи к женским практикам.

  1. Выбор женщины. Ян. Инь. Мужчина. Женщина.
  2. Ключи к женским практикам: Возраст. Внимание. Улыбка. Дыхание. Равновесие. Замки. Ритм. Настроение. Положение тела и рук. Техники безопасности. Удовольствие.

Видеоурок 10.
Гормональная система женщины. Молодость и красота, длиною в жизнь.

  1. Эпифиз и гормон мелатонин. Эзотерика? Реальность!
  2. Суточные циклы для восстановления естественной женственности и женской гормональной системы.
  3. “Световое загрязнение”, или условия ночного отдыха для женщины.
  4. Утреннее пробуждение: что нужно знать женщине, чтобы её гормональная система работала бесперебойно.
  5. Щитовидная железа и гормон тироксин.
  6. Как взаимосвязаны между собой щитовидная железа, матка и грудь.
  7. Спасём щитовидку от стрессов! Лёгкая сексуальная антистрессовая практика.
  8. Практика “Антистресс”.
  9. Гормональная контрацепция и гормональная терапия: плюсы и минусы.
  10. Какой контрацептив выбрать для себя?

Видеоурок 11.
Хочу ребёнка! Как пойти за лялечкой.

  1. Подготовительный период: сколько длится по времени и из чего состоит.
  2. Хочу - не хочу! О готовность-неготовности родить ребёнка.  
  3. Китайский и азербайджанский самогеноцид: мальчика роди!
  4. О море, о солнце и о почках. От чего ещё зависит зачатие.
  5. О физической активности и женском животе.
  6. Об интимной гимнастике.
  7. Об эмоциях.
  8. Код красоты, или что мы передаём детям по наследству.
  9. Рождение детей как сила, продлевающая жизнь и сохраняющая здоровье. Ответ женского тела на зарождающуюся жизнь.
  10. Чем должно быть наполнено время и место зачатия ребёнка.
  11. Практика “Дар воды”.

Видеоурок 12.
Работа с дополнительным оборудованием. Нефритовые яйца и дополнительный вес. Техники безопасности при тренировке с нефритом.

  1. Когда можно начинать упражнения с нефритовыми яйцами.
  2. Как выбирать нефритовые яйца.
  3. Техника безопасности при использовании нефритовых яиц.
  4. Как “ухаживать” за нефритовыми яйцами.
  5. Об использовании лубрикантов при занятиях с нефритовыми яйцами. На какой смазке лучше остановить свой выбор.
  6. Упражнения с грузом: когда можно начинать использовать дополнительный вес, чтобы усилить эффект от упражнений?
  7. Занимаемся дома: важные моменты.
  8. Выбор одежды для занятий.

Видеоурок 13.
Акупрессура для женского здоровья. Различные техники массажа при заболеваниях женской половой системы и бесплодии.

  1. “Как я почувствую точку?”, или как правильно делать точечный массаж.
  2. Чем делать точечный массаж.
  3. Точечный массаж, устраняющий воспалительный процессы яичников.
  4. Точечный массаж, полностью устраняющий боли во время менструации за 15-30 минут.
  5. Точечный массаж, устраняющий воспалительные процессы матки.
  6. Точечный массаж, устраняющий воспалительные процессы мочевого пузыря и почек.
  7. Точечный массаж, избавляющий от нерегулярных месячных, половой холодности, опущений матки, стимулирующей деятельность матки и яичников.
  8. О точечном массаже и беременности.
  9. Справочно: Различные дополнительные практики массажа при воспалительных процессах женского лона и бесплодии: Массаж яичников ладонями. Русский массаж зоны яичников. Старославянский массаж живота. Гинекологический массаж. Баночный массаж.

Видеоурок 14.
Оргазм и аноргазмия. Функции оргазма.

  1. Имитация оргазма. Игра длиною в жизнь?
  2. Хорошая - плохая девочка. Пожизненные роли взрослых игр.
  3. Причины аноргазмии. Как "отключить голову" и позволить себе чувствовать своё тело и своего мужчину?
  4. Функции оргазма.
  5. Практика “Высший оргазм”.
  6. Об оргазмах: Клиторальный. Вагинальный. Оргазм точки G. Струйный оргазм. Анальный. Оргазм глубоких точек. Оргазм груди. Оральный. Тактильный. Ментальный. Множественный.
  7. Практика "Дыхание розы" для развития и тонкого чувствования своего тела.
  8. Практика дао для раскрытия и принятия своего потенциала сексуальности.
 

Стоимость и состав курса

программа

Я - любопытная!

3 900

3 видеоуроков

без консультаций

13 упражнений

программа

Я - женственная!

14 900

14 видеоуроков

1 персональная консультация в скайпе

67 упражнений

программа

Я - прекрасная!

29 900

14 видеоуроков

5 персональных консультаций в скайпе

67 упражнений

Об Ольге Гамиловой

og

Время Быть Женщиной

За несколько лет преподавания интимной гимнастики я услышала от женщин много разных запросов в этой теме: женское здоровье и стремление забеременеть, важность выносить и родить полноценного ребёнка, неважное самочувствие во время "особенных дней" и готовность чувствовать себя женщиной, а не "мужчиной в юбке", отсутствие оргазмов и чувствительности, желание избежать раннего климакса или восстановиться после ЭКО…

Я увидела, что женщинам важно в любом возрасте Быть Женщиной! Чувствующей своё тело, внутренне расслабленной, здоровой по-женски, рожающей любимых детей, умеющей дарить красоту и чувственность своему Мужчине, испытывающей и мягкую и взрывную негу оргазма.

Так родилось желание создать для женщин простое и лёгкое практическое пособие на каждый день. И я записала для Вас «Видеокурс по Интимной Гимнастике»! В нём 3 программы, но основа единая - теоретическая часть и практические упражнения. Этот курс для Вас, если Вы почувствовали, что пришло время Быть Женщиной! И вспомнить о своей женской силе, которая спит в глубинах живота, там, где покоится матка. О женской силе, которая ждёт своего часа!

С искренней признательностью, автор видеокурса Ольга Гамилова